Puede ser difícil mantener la energía a lo largo del día, sobre todo si eres muy activo. Saltarte comidas o recurrir a tentempiés azucarados puede parecer tentador, pero estas opciones pueden dejarte cansado y con hambre poco después. Si buscas algo nuevo y fresco para picar, este artículo es para ti. En nuestro artículo, encontrarás recetas maravillosas de aperitivos nutritivos sin hornear para ayudarte a potenciar tu día. Tanto si buscas un tentempié rápido y fácil para época de exámenes como algo dulce para tu subidón de la tarde, te tenemos cubierto.
¿Qué son los tentempiés sin hornear?
Tal vez hayas oído hablar de los tentempiés sin hornear, pero no sepas muy bien qué son. En pocas palabras, los tentempiés sin hornear son aquellos que no requieren tiempo de cocción en el horno. En su lugar, suelen estar hechos de ingredientes que ya tienes a mano: frutos secos, cremas de frutos secos, semillas, dátiles y cacao crudo. En el caso de la mayoría de los aperitivos sin hornear, basta con mezclar todos estos ingredientes en un procesador de alimentos, dar forma a tus tentempiés y ¡disfrutar de tu aperitivo saludable!
Los beneficios de los tentempiés sin hornear
Hay varias razones por las que los tentempiés sin hornear son una opción excelente cuando se trata de tentempiés saludables. En primer lugar, y lo más importante, dado que no requieren ningún tiempo de cocción en el horno, podrás prepararlos en un santiamén, lo que es perfecto para aquellos momentos en los que quieres un tentempié rápido y sin complicaciones. Además, los aperitivos sin hornear están repletos de nutrientes esenciales y grasas saludables, lo que significa que pueden ayudarte a aumentar la energía y a mantenerte saciado durante más tiempo.
Deliciosas y saludables recetas de aperitivos sin hornear
Si te atreves con el reto, ¡hemos reunido algunas recetas para que empieces! Desde bolas energéticas ricas en proteínas hasta cremosas y chocolatosas tazas de mantequilla de frutos secos, seguro que encuentras una receta que te encante. ¿Lo mejor? ¡Todas estas recetas son increíblemente fáciles de preparar!
Bolas energéticas de chocolate y avena
¿Estás siempre buscando un tentempié delicioso y energizante? Entonces te encantarán estas bolas energéticas de chocolate y avena. Rellenas de crillosos nueces, cremosa mantequilla de cacahuete y mucho cacao crudo, estas bolas energéticas saben a un capricho de chocolate sin excesos. También son estupendas para repostar después de hacer ejercicio o estudiar: ¡son perfectas cuando necesitas un aporte extra de energía!
Light Berry Bliss Balls
¿Buscas un tentempié ligero y refrescante que no te haga sentir pesado? Entonces estas ligeras bolas de frutos rojos son perfectas para ti. Son súper fáciles de hacer: sólo tienes que pulsar las bayas que desees con frutos secos crujientes y miel cruda en la procesadora de alimentos, y son perfectas para cuando necesitas algo dulce para disfrutar. También son estupendas para viajar o llevar al trabajo: para mantener los niveles de energía sin el esfuerzo añadido.
Barritas energéticas de coco y lima
¿No te gusta el chocolate? Entonces te encantarán estas barras energéticas de coco y lima, ¡ácidas y refrescantes! Hechas con cremosa mantequilla de anacardo, lima ácida y coco rallado, estas barras energéticas son una forma estupenda de romper con tu rutina de tentempiés. No te preocupes: siguen siendo dulces, así que las disfrutarás. Son perfectas para cuando quieras un capricho más refinado, pero igualmente nutritivo.
Tazas de mantequilla de semillas de girasol
Cremosas y chocolatosas, estas tazas de mantequilla de semillas de girasol son un delicioso capricho al que acudir cuando necesitas un pequeño empujón. Son perfectas para cuando necesitas un descanso de los estudios o el trabajo, o cuando quieres un placer sano y sin remordimientos. Basta con mezclar la mantequilla de semillas de girasol con el chocolate crudo, aromatizar con vainilla y miel cruda, y meterlo en el congelador para que se endurezca. Son una gran opción para cuando estás fuera de casa: para mantenerte en forma hasta que puedas sentarte a una comida en condiciones.
Untada de Nutella Cruda
Sí, has leído bien: ¡puedes hacer una crema de Nutella casera y sana en cuestión de minutos! Llena de mantequilla de frutos secos cremosa, cacao crudo y un chorrito de sirope de arce, esta crema de Nutella cruda