¿Estás intentando comer de forma más sana e incorporar más nutrientes a tu dieta. Estas recetas de batidos verdes son una opción estupenda para conseguirlo. Estas deliciosas y nutritivas bebidas se pueden hacer con una variedad de frutas y verduras, y son una forma excelente de conseguir las raciones diarias recomendadas de ambos.
Los batidos verdes son también una forma estupenda de conseguir una buena dosis de vitaminas y minerales, así como antioxidantes y fibra, todo lo cual puede ayudar a impulsar tu sistema inmunitario, disminuir la inflamación, ayudar a perder peso y mucho más. Además, pueden ser un medio rápido y cómodo de reducir calorías, ya que son bajos en calorías y ricos en
Recetas fáciles de batidos verdes:
Batido verde de plátano con bayas:
Este delicioso y nutritivo batido verde se convertirá rápidamente en tu nuevo desayuno o tentempié preferido. Para hacer esta receta, necesitarás:
- un plátano maduro
- un puñado de bayas (fresas o arándanos son ideales)
- un generoso puñado de espinacas baby o col rizada
- leche de almendras.
Mezcla simplemente todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que quede suave. Añade más leche de almendra si lo deseas para darle una consistencia más cremosa. Este batido está repleto de vitamina C, potasio y fibra.
Batido Verde de Mango y Piña:
Este batido verde es increíblemente dulce y tropical, perfecto para un día de verano. Para hacer esta receta, necesitarás:
- un mango maduro
- una taza de piña congelada
- un puñado de espinacas baby o col rizada
- agua de coco.
Combina todos los ingredientes en la batidora y bátelos hasta que estén suaves. Añade más agua de coco si lo deseas para que quede más líquido. Este batido está repleto de vitamina C, potasio y antioxidantes.
Batido verde de aguacate y lima:
Si buscas un batido verde más único y refrescante, esta receta es para ti. Para hacer este batido, necesitarás:
- un aguacate maduro
- el zumo de una lima
- un pequeño puñado de cilantro
- un pequeño puñado de espinacas baby o col rizada
- agua.
Combina todos los ingredientes en la batidora y bátelos hasta que estén suaves. Este batido está repleto de grasas saludables, vitamina C y fibra.
Batido Verde de Col Rizada y Manzana:
Este batido verde es ideal para un comienzo sano y lleno de energía para tu día. Para hacer este batido, necesitarás:
- una manzana
- un puñado de col rizada
- un pequeño puñado de espinacas baby
- agua.
Mezcla todos los ingredientes en la batidora y bátelos hasta que queden suaves. Añade más agua si lo deseas para que quede más líquido. Este batido está repleto de vitamina C, vitamina K y antioxidantes.
Conclusión:
Los batidos verdes son una forma excelente de obtener nutrientes adicionales y asegurarte de que sigues una dieta completa. Repletos de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, los batidos verdes son un complemento ideal para cualquier dieta. Prueba una de estas sabrosas recetas hoy mismo y comienza tu viaje hacia un mundo más sano.
